رسانه روزسلامت - صفحه ۴ از ۴ - رسانه روز

برچسب: سلامت

کم خوابی چه اختلالات و مشکلاتی برای افراد ایجاد می کند؟

یکی از مهم ترین و اساسی ترین پیش نیازهای سلامتی جسمی و روحی، خواب است. خواب، زمانی اثر بخش است که دارای مدت زمان کافی باشد. البته زمان مناسب نیز یکی از مقوله های با اهمیت در بحث خواب است. بدن برای داشتن عملکرد مناسب در روز به ساعات مشخصی استراحت و خواب نیاز دارد. مغز، یکی از بخش هایی…

مسیری برای بهبود سلامت

تغذیه ی درست و متناسب یکی از نکات کلیدی زندگی سالم است. شما می توانید سلامت خود را با حفظ یک رژیم غذایی متعادل بهبود ببخشید. شما باید از غذاهایی که شامل ویتامین ها و مواد معدنی است استفاده کنید که شامل میوه، سبزیجات، غلات، لبنیات و پروتئین می باشد. از خودتان سوالات زیر را بپرسید. اگر جوابتان به هر…