یکی از مهم ترین و اساسی ترین پیش نیازهای سلامتی جسمی و روحی، خواب است. خواب، زمانی اثر بخش است که دارای مدت زمان کافی باشد. البته زمان مناسب نیز یکی از مقوله های با اهمیت در بحث خواب است. بدن برای داشتن عملکرد مناسب در روز به ساعات مشخصی استراحت و خواب نیاز دارد. مغز، یکی از بخش هایی…
برچسب: کم خوابی